Brazilian Ju-Jitsu

Brezilya Jiu-Jitsu'nun büyüleyici dünyasında heyecan verici bir yolculuğa çıkın! Başlangıç aşamasında olan birisi olarak, sınıfta veya matta gözlemlediğiniz pek çok teknik ve hareket karşısında biraz endişeli hissedebilirsiniz. Ancak endişelenmeyin, her savaşçı ilk başladığında zorluklarla karşılaşır. Bu makalede, her yeni başlayanının öğrenmesi gereken temel ve kolayca kavranabilir Jiu-Jitsu tekniklerini açıklayacağız. Bu teknikler, antrenmanınızda ilerledikçe üzerine inşa edebileceğiniz sağlam bir temel sağlayacaktır. Gi'nizi giyin ve bu saygın dövüş sanatının temel yapı taşlarını keşfetmek için bize katılın!

1. Brezilya Jiu-Jitsu'daki En Kolay Teknikler

Teknikleri etkili bir şekilde öğrenmek, Brezilya Jiu-Jitsu'yu ustaca yapmanın temel bir parçasıdır. Bu teknikler, rakibinizi nasıl etkili bir şekilde kontrol edebileceğinizi, teslim alabileceğinizi ve mağlup edebileceğinizi öğretir. Ayrıca, matta rakiplerinize karşı nasıl savunma yapabileceğinizi de gösterir. Bir başlangıç olarak, en kolay tekniklerle başlamak ve zamanla daha ileri seviyedeki teknikleri öğrenmek önemlidir. Bu, Brezilya Jiu-Jitsu tekniklerinin sağlam bir temelini oluşturmanıza ve BJJ'nin prensiplerini anlamanıza yardımcı olacaktır. Ancak, çeşitli yolları benimseyerek, BJJ meraklıları nihai hedeflerine ulaşabilir: Yeterli bir grappler olma.

Teknikleri öğrenmeyi kolaylaştırmak için, her adımı ayrı ayrı parçalayarak uygulamak faydalı olabilir. Bu, grappler'ların her tekniğin teknik ayrıntılarını anlamasına yardımcı olur. Bu tür bir uygulama, tekniklerin farklı durumlarda nasıl uygulanabileceğini de anlamanızı sağlar. Başka bir yararlı ipucu ise, teknikleri düzenli olarak bir antrenman partneriyle çalışmak ve rahatladıkça hız ve tekrar süresini artırmaktır. İşte öğrenilmesi kolay 8 Jiu-Jitsu tekniğini listeleyelim.

1.1. Armbar

Armbar, Brezilya Jiu-Jitsu'nun popüler teslimiyetlerinden biridir ve dirsek eklemini hedef alır, doğru uygulanırsa rakibi teslim olmaya zorlar. Bu, BJJ uygulayıcılarının öğrenmesi nispeten basit olan bir tekniktir, özellikle de vücut pozisyonu ve kaldıraç hakkında iyi bir anlayışa sahiplerse.

Armbar Nasıl Kurulur?
Armbar, arka mount, full mount, yan kontrol ve guard gibi çeşitli pozisyonlardan kurulabilir. Guard pozisyonundan armbar kurmak için, rakibinizin kolunu bacaklarınız arasında sıkıştırın ve bir elinizle bileğini kavrayın. Buradan, kalçalarınızı kullanarak baskı uygulayın ve kolunu uzatın, bu rakibinizi teslim olmaya zorlayabilir. Rakibinizin bileğini sıkıca tutmak ve dirseğini tamamen kontrol altında tutmak başarılı bir teslimiyet sağlamak için önemlidir.

“Armbar”ı Kolayca Nasıl Öğrenebilirsiniz?
Armbar'ı öğrenmeyi kolaylaştırmak için, tekniği bir antrenman partneriyle çalışarak, rahatladıkça hız ve direnci artırarak pratik yapabilirsiniz. Ayrıca, armbar'ın mount veya yan kontrol gibi farklı pozisyonlardan çeşitli varyasyonlarını uygulayabilirsiniz.

BJJ'deki herhangi bir teknik gibi, iyi teknik uygulamak önemlidir ve sadece güce dayanmak yeterli değildir. Doğru vücut pozisyonu ve kaldıraç, armbar'ı etkili bir şekilde uygulamanın anahtarıdır, hatta daha büyük veya güçlü rakiplere karşı bile. Zaman ve pratik ile, armbar'ı matta rahatlıkla ve güvenle uygulayabileceksiniz.

1.2. Guard Geçişi

Guard geçişi, Brezilya Jiu-Jitsu'da önemli bir rol oynar çünkü size üstün bir pozisyona geçme ve rakibinizi kontrol etme imkanı tanır. Aynı zamanda BJJ'de öğrenilmesi önemli bir tekniktir çünkü grappler'lar guard geçişi tekniklerini bilmeden önemli bir ilerleme kaydedemezler. Yeni başlayanlar için biraz zorlayıcı olabilir, ancak uygun eğitim ve pratikle zamanla daha kolay hale gelir.

Guard Geçişini Kolayca Yapmak İçin Farklı Stratejiler
Guard geçişini öğrenmeyi kolaylaştırmak için, önce guard geçişinin temel kavramlarını ve prensiplerini öğrenmek önemlidir. Bu, farklı guard türlerini (yakın guard, açık guard ve kelebek guard gibi) anlamayı içerir. Ayrıca, guard'ı başarılı bir şekilde geçmek için doğru duruş ve dengeyi nasıl koruyacağınızı açıklığa kavuşturmak gereklidir.

Guard geçişinde önemli bir diğer nokta, rakibinizin bacaklarını ve kalçalarını nasıl kontrol edeceğinizi öğrenmektir. Bu, diz kesme, çift alt geçiş veya üstten alt geçiş gibi çeşitli teknikler kullanılarak yapılabilir. Bu teknikleri öğrenerek, rakibinizin dengesini bozabilir ve guard'larını geçmek için açılar oluşturabilirsiniz.

Unutmayın, guard geçişi, grappler'lar için öğrenilmesi kolay tekniklerden biri olabilir, ancak sabır, azim ve doğru eğitim gerektirir. Zaman ve pratikle, rakibinizin guard'ını kolayca ve güvenle geçebileceksiniz.

1.3. Üçgen Sit-Uplar

Üçgen sit-uplar, aynı zamanda "üçgen get-ups" olarak da bilinir, Brezilya Jiu-Jitsu'daki temel hareketlerdir ve kalça ve bacaklarınızı kullanarak üçgen pozisyondan oturma hareketini içerir. Bu hareket, kalça ve bacak hareketliliğini geliştirmek ve üçgen pozisyonda güç ve kontrol kazanmak için kullanılır.

Üçgen Hareketini Kurmak İçin
Üçgen sit-up'ları yapmak için, sırt üstü yatın ve bacaklarınızı üçgen pozisyonda tutun. Buradan, kalçalarınızı ve bacaklarınızı kullanarak oturun ve dizlerinize geri dönün.

BJJ'deki Kolay Hareket
Üçgen sit-up'ları, BJJ uygulayıcıları için özellikle doğru vücut hareketi ve pozisyonunu iyi anladıklarında kolayca öğrenilebilir.

Üçgen sit-up'ları öğrenmeyi kolaylaştırmak için hareketi yavaşça uygulayıp, teknikleri adapte ettikçe hızınızı artırabilirsiniz. Ayrıca, bir antrenman partneriyle birlikte üçgen sit-up'ları uygulayarak, dirençli egzersizler yaparak teknik ve güç geliştirebilirsiniz.

Üçgen sit-up'lar, BJJ uygulayıcıları için önemli bir egzersizdir, çünkü üçgen pozisyonda hareketliliği ve kontrolü artırabilir. Pratik ve özveri ile, üçgen sit-up'ları rahatlıkla uygulayabilir ve BJJ antrenmanınızda avantaj olarak kullanabilirsiniz.

1.4. Teslimiyetler

Jiu-Jitsu'da çeşitli teslimiyet teknikleri vardır. Teslimiyet tekniklerini öğrenmek, BJJ'nin önemli bir yönüdür çünkü bu teknikler, rakibinizi etkili bir şekilde kontrol etmenizi ve bir maçı bitirmenizi sağlar. Ancak, teslimiyet teknikleri karmaşık olabilir ve doğru teknik, vücut pozisyonu ve kaldıraç anlayışını gerektirir. Bu nedenle, BJJ'de başlayanlar için bu teknikleri öğrenmek kolay olmayabilir, özellikle de uygun eğitim ve rehberlik olmadan öğrenmeye çalışırlarsa.

Bununla birlikte, bazı teslimiyet teknikleri, basitlikleri ve etkililikleri nedeniyle başlangıç seviyesindeki öğreniciler için daha kolay olabilir. Örneğin, armbar, arka çıplak boğma ve Americana (omuz kilidi) gibi teknikler, özellikle de teknikleri derinlemesine anladığınızda nispeten kolay öğrenilebilir ve uygulanabilir.

Teslimiyet Tekniklerini Kolayca Öğrenmek İçin
Teslimiyet tekniklerini öğrenmeyi kolaylaştırmak için, nitelikli bir eğitmen veya koç tarafından uygun eğitim ve rehberlik almak önemlidir. Ayrıca, teknikleri bir antrenman partneriyle çalışmak ve rahatladıkça direnci artırarak drill yapmak da faydalı olabilir.

1.5. Sweep'ler

Sweep'ler, Brezilya Jiu-Jitsu'nun (BJJ) önemli tekniklerindendir, çünkü size üst pozisyonda kontrol sağlama ve maçın momentumunu tersine çevirme imkanı tanır. Sweep'ler, rakibinizin dengesini bozarak üstün pozisyonda kalmanıza yardımcı olur. Ancak, ani ve hızlı saldırılar daha etkili olabilir. Bu nedenle, yeni başlayanlar için bu teknikleri öğrenmek zor olabilir, özellikle de uygun eğitim ve rehberlik olmadan öğrenmeye çalışırlarsa.

Yeni Başlayanlar İçin Kolay Sweep'ler
Bazı sweep'ler, basitlikleri ve etkililikleri nedeniyle yeni başlayanlar için daha kolay öğrenilebilir. Örneğin, makas sweep, kalça vuruşu sweep ve ayak sweep gibi teknikler, BJJ tekniklerini iyi anladığınızda nispeten kolay öğrenilebilir ve uygulanabilir.

Sweep'leri öğrenmeyi kolaylaştırmak için, uygun bir eğitmen veya koç tarafından rehberlik almak önemlidir. Ayrıca, teknikleri bir antrenman partneriyle drill yaparak, drill süresini ve düzenini kademeli olarak değiştirerek uygulamak faydalı olabilir.

1.6. Mount Kaçışı

Mount pozisyonundan kaçış öğrenmek, kendinizi savunmanın önemli bir yoludur çünkü maçın momentumunu tersine çevirir. Ancak, mount kaçışları karmaşık olabilir ve doğru teknik anlayışını gerektirir. Bu nedenle, yeni başlayanlar için bu teknikleri öğrenmek zor olabilir, özellikle de uygun eğitim ve rehberlik olmadan öğrenmeye çalışırlarsa.

Ancak, bazı mount kaçış teknikleri, basitlikleri ve etkililikleri nedeniyle yeni başlayanlar için daha kolay öğrenilebilir. Örneğin, kalça kaçışı, köprü ve yuvarlanma ve teknik stand-up gibi teknikler nispeten kolay öğrenilebilir ve uygulanabilir.

1.7. Guard Yeniden Alış

Guard yeniden alış, Brezilya Jiu-Jitsu'da bir guard pozisyonundan diğerine geçiş yaparak açıklıklar yaratma ve rakibinizi kontrol etme tekniğidir. BJJ uygulayıcılarının aletinde kullanabileceği faydalı bir araç olabilir çünkü farklı mat durumlarına uyum sağlama ve rakiplerinizi şaşırtma imkanı sunar.

Guard yeniden alış öğrenmeyi kolaylaştırmak için, başlamadan önce uygun eğitim ve rehberlik almak önemlidir.

1.8. Mount Pozisyonundan Düz Armbar

Düz armbar, Brezilya Jiu-Jitsu'da, rakibinizin dirseğine baskı yaparak teslimiyet sağlamak için kollarınızı ve kalçalarınızı kullanarak uyguladığınız bir teslimiyet tutkusudur. Bu, Jiu-Jitsu'nun en etkili ve kolay tekniklerinden biridir çünkü rakibinizi teslim olmaya zorlar.

Düz armbar, BJJ'nin en kolay teslimiyet tekniklerinden biri olarak kabul edilir ve bu yüzden yeni başlayanlara öğretilir. Düz armbar, ünlü BJJ pozisyonu Mount'tan başlatılabilir. Başlatıcı, rakibin dirseğine baskı uygulamak için kollarını ve kalçalarını kullanmalıdır.

2. Sıkça Sorulan Sorular

2.1. Grappler'lar Tekniklerini Nasıl Geliştirebilir?
Antrenmanınıza devam ettikçe ve daha fazla teknik öğrendikçe, BJJ'nin sürekli gelişen bir dövüş sanatı olduğunu göreceksiniz. Öğrenecek her zaman yeni teknikler ve oyununuza geliştirecek yollar olacak. Anahtar, kendinizi adamak, odaklanmak ve açık fikirli olmaktır. Zaman ve pratik ile, öğrendiğiniz teknikleri antrenman ve maçlarınızda daha kolay ve etkili bir şekilde uygulayabileceksiniz.

2.2. BJJ Grappler'ları Jiu-Jitsu Tekniklerini Kendi Başlarına Öğrenebilir mi?
Evet, BJJ grappler'ları, yuvarlanma, kalça kaçışı ve köprüleme gibi temel hareketleri çalışarak Jiu-Jitsu tekniklerini öğrenebilirler.

2.3. Jiu-Jitsu Teknikleri Stamina'yı Artırır mı?
Evet, Grappling teknikleri, BJJ uygulayıcılarının anaerobik dayanıklılığını artırarak stamina'yı güçlendirmeye yardımcı olabilir.

3. Sonuç

Brezilya Jiu-Jitsu'da bir başlangıç aşamasında olmak, matta karşılaşacağınız geniş teknik ve kavram yelpazesi karşısında bunalmış hissetmek doğaldır. İlerleme ve gelişim arayışında olmak önemli olsa da, BJJ öğrenmenin sabır, azim ve uygun eğitim gerektiren bir yolculuk olduğunu hatırlamak da önemlidir.

Neyse ki, bazı teknikler basitlikleri ve etkililikleri nedeniyle yeni başlayanlar için daha kolay öğrenilebilir. Bu teknikler, armbar, arka çıplak boğma ve kalça kaçışı gibi, antrenmanınız için sağlam bir temel sağlayabilir ve iyi teknik ve kontrol geliştirebilir.

Unutmayın, BJJ'deki en kolay teknikler, mutlaka en gösterişli veya karmaşık olanlar değildir. Bunlar, iyi teknik, vücut pozisyonu ve kaldıraç temeline dayalı olan ve sürekli pratik ve özveri ile ustalaşabileceğiniz tekniklerdir. Zaman ve çabayla, bu teknikleri matta güvenle ve etkili bir şekilde uygulayabileceksiniz.

Jiu-jitsu'daki tekniklerin miktarı, özellikle bu aktiviteye yeni başlayanlar için bunaltıcı olabilir. Öğrenmeyi kolaylaştırmak için teknikleri kategorilere ve isimlere ayırmak faydalıdır. Japonlar bu konuda Judo ile oldukça başarılı oldular. Teknikler, örneğin, yer ve ayakta teknikler gibi iki genel kategoriye ayrılır. Bunların altında alt gruplar bulunur. Güreş, teknikleri isimlendirme ve düzenleme konusunda bu kadar kapsamlı bir iş yapmamıştır. Düzenleme ve isimlendirme, bence jiu-jitsunun başlangıç aşamalarında daha önemlidir. Çünkü rekabetçi kurallar ve dolayısıyla, jiu-jitsu ve karma dövüş sanatlarındaki öncelikler Judo'dan çok farklıdır ve Judo'da kullanılmayan teknikler dahil olduğundan, aşağıdaki rehber jiu-jitsu tekniklerini düzenlemeye yardımcı olabilir. Ayrıca, Japonca isimlerin İngilizce konuşanlar için yeterli olmadığına inanıyorum.

jiu-jitsu tekniklerinin amacını, rakibin teslimiyetine yol açacak şekilde kontrol sağlamanın bilimi olarak tanımlar. Bu tanım, iki teknik grubunun olasılığını getirir: kontrol teknikleri (yürütücüyü daha iyi bir pozisyona getiren teknikler dahil) ve teslimiyet teknikleri. Aşağıda bu iki grubun ana alt gruplarıyla birlikte bir özeti verilmiştir.

KONTROL TEKNİKLERİ

Takedowns (Düşürmeler)
Atışlar
Bacak saldırıları
Ayak takımları ve kaydırmalar
Fedakarlık düşürmeleri
Rakibi kendi guard'ınıza çekme
Snapdown'lar ve kafa kontrolü ile düşürmeler
Arkadan geçişler
Eklem baskısı ve reaksiyon talep eden teslimiyet denemeleri
Sweep'ler / ters çevirmeler
Kalça döndürmeleri
Kanca sweep'leri
Rolling / "berimbolo" sweep'leri
Spider guard sweep'leri
Bacak saldırı sweep'leri
Kol ve kafa kramp sweep'leri
Çekişler
Kalça darbeleri
Çapraz köşe kontrolü veya “çiçek” sweep'leri
Arkadan geçişler
Pinler
Yan kontrol
Karnın üstünde diz
Baş kilidi
Dağ
Sırt kontrolü
BASİC TESLİMİYET KATEGORİLERİ

Boğmalar
Sıkmalar
Kan boğmaları
Soluk borusu ezmeleri
Kol kilitleri
Dirsek kilitleri
Bilek kilitleri
Omuz krampı
Bacak kilitleri
Diz kilitleri
Düz ayak kilitleri
Dönme bacak kilitleri
Boyun ve Omurga Saldırıları
Boyun krampı
Yüz kilitleri
Omurga saldırıları
Ezilmeler
Kas ezilmeleri
Tendon ve kemik ezilmeleri
Eklem açıcılar
Diğer önemli teslimiyet teknikleri, ancak ya özel bir teknik değillerdir ya da güreşle ilgili değildir: Yorgunluk, Vuruşlar ve yumuşak dokulara (örneğin gözlere) baskı.
Jiu-jitsu teknikleri bir başka şekilde pozisyonlara göre de organize edilebilir. Bu düzenleme özeti, Brezilya jiu-jitsunun puan sistemine de uyar. Daha basittir. Başlangıç pozisyonlarını vurgular ve teknikleri başlatıldıkları pozisyonlara göre gruplar.

Düşürmeler
Guard
Yarım guard
Tam guard
Açık guard
Yan Mount
Karnın üstünde diz
Kaplumbağa
Sırt Kontrolü
Bu pozisyonel kategoriler yarışmalar için önemlidir. Aynı zamanda, başlangıç seviyesindeki öğrencilerin antrenman sırasında kendilerini yönlendirmeleri için de çok iyi bir yol sağlar. Bu düzenleme özeti altında, bir uygulayıcının kontrol mü kazanıp kaybettiğini bilmesini sağlayan açık bir hiyerarşi vardır.

Pozisyonlar aşağıda en iyi pozisyondan en kötü pozisyona doğru sıralanmıştır:

Sırt kontrolü
Dağ (üst)
Yan kontrol (üst)
Guard (üst ve alt) ve ayrıca, her iki kişinin ayakta olduğu durumlar da eşit pozisyonlar olarak kabul edilir ancak nadiren bir kişinin beceri veya boy / atletizm açısından avantajı yoktur.
Yarım guard
Yan kontrol (alt) ve Kaplumbağa (alt)
Dağ (alt)
Renzo Gracie Pittsburgh'da temel programımız, pozisyonel düzenleme özetine dayanır. Odak, esas olarak bu pozisyonları anlamak ve bir pozisyondan diğerine nasıl geçileceği üzerinedir. İkincil odak, bazı temel teslimiyet kategorileridir, özellikle armbar teknikleri, sırt boğmaları, çapraz boğmalar, “kimura” kilidi ve üçgen boğma. Öğrenciler mavi kuşak seviyesine geçmeden önce, bu pozisyonların tümünü anlamalı ve dirençle bir pozisyondan diğerine geçebilmelidirler. Mavi kuşak öğrencilerinin, yukarıdaki üç Kontrol başlığından en az birkaç teknik kullanabilmesi ve Armlocks ve Boğmalara karşı saldırı ve savunma yapabilmesi beklenir. Ayrıca, mavi kuşak programında temel bacak kilitleri özellikle düz ayak kilidi, giulotinler ve armtriangles çalışıyoruz.

Temel pozisyonları anladıktan sonra bazı kişiler birkaç tekniğe odaklanır ve bunları ustalaştırır. Örneğin, armdrag'ler hem düşürme hem de sweep olarak uygulanabilir. Bir kişi armdrag konusunda çok iyi olabilir ve bu genel başlık altında atışlar veya spider guard sweep'leri hakkında bilgi sahibi olmayabilir. Bu armdrag uzmanı, rakiplerinin armdrag uygulama fırsatını dayatabilirse, daha geniş bir teknik setine sahip bir rakibi yenebilir. Bu fikri başka bir örnekle açıklayalım: Bir kişi guard'dan bir üçgen boğma, yan kontrol’den bir armbar, ayakta bir tekli bacak tekniği öğrenebilir veya bir üçgen boğmayı üç pozisyondan da nasıl uygulayacağını öğrenebilir. Elbette, bir kişi jiu-jitsuyu yeterince uzun süre öğrendiğinde bu iki yol birleşir. Ancak başlangıç seviyesindeki öğrenciler için hangisinin daha iyi olduğu sorusu oldukça karmaşıktır. Bu aynı zamanda her bireyin hedeflerine ve öğrenme tarzlarına bağlı olarak subjektif bir durumdur. RGA Pittsburgh'de, başlangıç seviyesindeki öğrenciler için geniş pozisyonel öğrenmeyi vurguluyor ve mavi kuşak programımızda tek bir tekniğe (birden fazla pozisyonda uygulamak için) derinlemesine girmeyi kısmen tanıtıyoruz. Örneğin, Lloyd Irving, birkaç tekniği derinlemesine öğrenmeye ve bunları birçok pozisyonda uygulamaya odaklanıyor. Bu yöntem, genellikle oldukça kısa bir eğitim süresinde iyi sonuçlar veriyor.

Öğretim sistemimizin bir diğer özelliği, başlangıç seviyesindeki öğrencilerin yer teknikleri ve özellikle guard pozisyonuna odaklanmalarıdır. Öğrenciler üç çizgi aldıktan sonra, takedown'lar ve ayakta uygulanan teknikleri öğrenmeye başlamaları beklenir. Bunun birçok nedeni vardır ve bu bir başka yazı konusu olabilir. Umarım pozisyonel özet, jiu-jitsu tekniğini düzenlemenize yardımcı olur. Lütfen yorumlarınızı ve sorularınızı paylaşın.

 

BJJ'de Farklı Yerde ve Boğma Tekniklerinin İsimleri

Brezilya Jiu-Jitsu (BJJ), yer dövüşü ve boğma hareketlerine odaklanan bir dövüş sanatıdır. BJJ, çok sayıda pozisyon ve terim içerir; bu, başlangıç seviyesindeki öğrenciler için göz korkutucu veya kafa karıştırıcı görünebilir. Ancak, öğrenileceklerin bolluğundan bunalmayın. Temel bilgilerle başlayın ve ilerledikçe genişletin. Bu blog yazısında, BJJ'de kullanılan çeşitli yer ve boğma tekniklerinin isimlerine odaklanacağız.

Guard Pozisyonları:
BJJ'nin temel bir yönü, dövüşçünün sırt üstü yattığı ve bacaklarını rakibinin etrafında dolaştırdığı guard pozisyonudur. Üç ana guard pozisyonu vardır: kapalı guard, açık guard ve yarım guard. Kapalı guard, rakibi bacaklarıyla sararak güvenli bir pozisyon sağlar. Açık guard, bacakların rakibin etrafında kilitlenmediği durumdur. Yarım guard ise bir bacağın rakibin uyluğuna dolandığı pozisyondur. Bu varyasyonlar, BJJ'de rakibin hareketlerini kontrol etme ve etkisiz hale getirme stratejik seçenekleri sunar.

Boğmalar:
Boğmalar, BJJ'de rakibin beynine kan akışını kısıtlamayı hedefleyen tekniklerdir ve bu durum bilincin kaybolmasına yol açabilir. BJJ'de çeşitli boğma türleri bulunur, örneğin arka boğma, guillotine boğma ve üçgen boğma. Arka boğma, dövüşçünün rakibin boynuna arkasından kollarını dolaştırarak baskı yapmasıdır. Guillotine boğma ise dövüşçünün rakibin boynunu önden sarması ve baskı yapmasıdır. Üçgen boğma ise dövüşçünün bacaklarını kullanarak rakibin boynunu ve bir kolunu kapatmasıyla gerçekleştirilir. Bu boğma varyasyonları, BJJ'de kontrol ve teslimiyet elde etmenin etkili yöntemleridir.

Eklem Kilitleri:
Eklem kilitleri, rakibin eklemini hiper-germe veya kırmayı amaçlayan tekniklerdir. Çeşitli eklem kilidi türleri vardır, bunlar arasında armbar, kimura ve ayak kilidi bulunur. Armbar, dövüşçünün rakibinin kolunu tutarak dirseğin ters yönüne bükmesidir ve böylece hiper-gerilmesini sağlar. Kimura, dövüşçünün rakibinin bileğini tutarak omzuna baskı yapmasıdır, bu da omuzun çıkmasına neden olur. Ayak kilidi ise dövüşçünün rakibinin ayak ve bileğini çevirerek kırılmasıdır.

Süpürmeler:
Süpürmeler, BJJ'de rakibin pozisyonunu tersine çevirip üstünlük kurma açısından kritik bir rol oynar. BJJ'de çeşitli süpürme teknikleri bulunur, örneğin makas süpürme, kol içi süpürme ve kelebek süpürme. Makas süpürme, bacakları kullanarak rakibin bacaklarını altından süpürmeyi içerir. Kol içi süpürmede, dövüşçü bacaklarını kullanarak rakibin bacaklarını bir yöne süperken aynı anda rakibi diğer yöne iter. Kelebek süpürme ise bacaklar yardımıyla rakibi yerden kaldırıp sırt üstü düşürmeyi içerir. Bu süpürme varyasyonları, BJJ'de kontrol ve avantajlı pozisyonlar elde etmek için etkili yollar sağlar.

Takedown'lar:
Takedown'lar, BJJ'de rakibi yere indirmek için kullanılan temel tekniklerdir. BJJ'de çeşitli takedown varyasyonları bulunur, örneğin çift bacak takedown, tek bacak takedown ve kalça atışı. Çift bacak takedown, dövüşçünün rakibinin her iki bacağını hızla kavrayıp yerden kaldırarak takedown gerçekleştirmesidir. Tek bacak takedown, dövüşçünün rakibinin bir bacağını yakalayıp yerden kaldırarak düşürmesidir. Kalça atışı ise kalçaları kullanarak rakibi omuz üzerinden ustaca fırlatmayı içerir, bu da yere indirilmesini sağlar. Bu takedown teknikleri, dövüşçülerin ayakta pozisyondan kontrol sağlamak için temel bileşenleridir.